什么水果减肥最好

放大字体  缩小字体 2018-11-30 21:18:11  阅读:5032+ 作者:陈自瑶

减肥这个话题是我们经常提到,讨论的话题。小编觉得,减肥不仅仅是关系到外貌,更关系到我们的健康状况。很多朋友都会采用水果减肥法。那么,什么水果减肥好呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

第一,香蕉:营养价值百科丰富,含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,又容易被人体消化吸收,能够帮助润肠通便,排除毒素。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者,食用香蕉不失为一个好的选择。

第二,苹果:苹果中含有的果胶、膳食纤维、果酸能够能够促进肠胃蠕动,加速身体排毒,减少热量吸收,加快身体脂肪的燃烧。

第三,木瓜:木瓜不但能够丰胸,还可以帮助减肥哦。木瓜中含有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪,促进身体新陈代谢,及时将身上多余的脂肪排出体外。

第四,柠檬:柠檬中含有的丰富的柠檬酸能够帮助促进肠道蠕动,增进新陈代谢,帮助身体对于热量的消耗;它含有大量的的维他命C,具有瘦身和抗氧化的功效。

第五,草莓:草莓营养价值百科很高,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、果胶、维生素C,可以润肠通便、消脂排毒。同时,草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪。

第六,橘子:橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱腹感,能促进肠道消化,是一种很好的减肥水果。

以上便是小编为大家介绍的关于水果减肥的内容 希望对大家减肥有所帮助哦。小编觉得最好的减肥方法就是合理饮食加运动锻炼。节食减肥是千万不可采取的,那样会影响我们的基础代谢率,对我们身体也会造成严重的危害。水果也不可以吃太多哦,每天两三个就行了。

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